Aktiv entspannen
Atmen – Zentrieren - Aktivieren
30. Minuten
Die 3 Phasen wandeln durch verschiedene geistige und körperliche Übungen in einen deutlich ausgeglicheneren Befindlichkeitsgrad, so dass über die Aspekte Haltungsschulung, Ausgleichsbewegung, Konzentration und Entspannung eine positive Lernsituation geschaffen wird.
- ATMEN: berücksichtigt das organische Bedürfnis nach Luftholen und schonendes Strecken
- ZENTRIEREN: Meditation, Kurzentspannung durch Sammlung, inneres/äußeres Gleichgewicht
- AKTIVIEREN: Koordination, Kräftigen, Dehnen
