Termine

Neue Kurse

 

Progressive Muskelrelaxation:

Die Entspannungsmethode  Progressive Muskelrelaxation, besteht aus der fortschreitenden (engl. = „progressive“) Anspannung und anschließende Entspannung der wichtigsten 16 Muskelgruppen. Durch regelmäßiges Üben wird die Entspannung im Körper verankert, sodass danach eine Reihe von Kurz-Entspannungsübungen für „Zwischendurch“ zur Verfügung steht, im Verkehrsstau, am Schreibtisch, in Sitzungen und Konferenzen.

Die Kurses umfassen neun Termine für 75 Minuten, Beitrag 108,00 €. *

        

Beginn:  Mittwoch:  10. März 2022  um 18.30 Uhr

 

Beide Methoden bewirkt eine Verbesserung bei:

  • Spannungskopfschmerzen
  • Einschlafschwierigkeiten
  • Schlafstörungen
  • Nervosität
  • Gereiztheit, Aggression
  • Rheuma, chronische Schmerzen
  • Lernschwierigkeiten, Prüfungsangst

 

 

  • Anerkannte Kurse der gesetzlichen Krankenkassen nach dem Präventionsgesetz § 20 SGB V. Das heißt: Auf Antrag wird der Betrag von den gesetzlichen Krankenkassen zwischen 80% - 100% nach dem Kurs erstattet.

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Autogenes Training:  

 

Das  Autogene Training ist eine Tiefenentspannung die mittels Ruhe- und Schwereformeln zur Entspannung führen. Menschen die das Autogene Training beherrschen, verbessern ihre grundlegende Lebenseinstellung, sie gehen mit schwierigen Situationen gelassener um, aktivieren und steigern ihr Wohlbefinden und ihre Selbstheilungskräfte.

Die Kurses umfassen neun Termine für 75 Minuten, Beitrag 108,00 €. *

 

Beginn:Montag:   10. März 2022 um 17.00 Uhr

 

Anerkannter Kurs der gesetzlichen Krankenkassen nach dem Präventionsgesetz § 20 SGB V. Das heißt: Auf Antrag wird der Betrag von den gesetzlichen Krankenkassen zwischen 80% - 100% nach dem Kurs erstattet.

 

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Donnerstags um 20:00 Uhr vom 10. März bis 7. April Meditationsgruppe  

 

Eine friedliche Stille-Meditation ist das Herzstück dieser Treffen.

Mit Achtsamkeit fokussieren wir uns auf den Atem, die Stille, Klang und unsere Wahrnehmung.

Im anschließendem Gespräch gibt es die Möglichkeit eigenen Erfahrungen mitzuteilen.

 

Beitrag 68 €

 

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Achtsam durch das Jahr mit Meditation und bewussten Atem

 

Stille Meditation ist das Herzstück diese Treffen. Außerdem wird besonders die Atmung und ihrer vielen Möglichkeiten zur Gesunderhaltung, kraftvolles erleben, und Erweckung der Lebensfreude Bestandteil dieser Abende sein. In Reflexionsgesprächen gibt es die Möglichkeit eigenen Erfahrungen mitzuteilen.
 
Die Meditationsabende beginnen am montags um 19:30 - 20:30 Uhr und erstreckt sich, auf Wunsch, über einen längeren Zeitraum.
 
1. Block Jan. - März. 2022 -  8 Termine,  Beitrag 99€
2. Block April - Juni 2022  - 8 Termine, Beitrag 99€
3. Block September - Dezember 2022 - 8 Termine 99 €
 

Diese Kursabende geben Kraft und Klarheit. Mit Achtsamkeit fokussieren wir uns auf den Atem, unseren Körper und unsere Wahrnehmung.

  • Aktivierungsübungen
  • Achtsame Bewegung
  • Klang
  • Meditation
 
 

 

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Neu !!! Die Entspannungskurse finden in der Anhaltstraße 25 statt.
 

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Atem ist Lebenskraft

 

Die Atemmeditation führt uns zur ursprünglichen Lebensenergie zurück und verbindet uns mit unserer Kraft. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt.

Verspannungen und Blockaden auf emotionaler und körperlicher Ebene werden gelöst. Dadurch erfährst Du Klarheit, Einsicht und Selbsterkenntnis.

Regelmäßige Atemmeditationen bringen Dir inneren Frieden und Freude.

 

Termine:  jeden ersten Freitag im Monat

Beitrag 20 € pro Abend 

 

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"Gedanken"-  Ein unendliches Labyrinth?

 

 mittwochs 17 - 18.15 Uhr

 

Ein gute Idee "Gedanken abschalten“ wie geht das?

Dazu werden wir uns die Beschaffenheit unseres Verstandes genauer anschauen. In diesem Kurs lernst du deine Gedanken bewusst zu lenken und zu fokussieren.

Fünf Termine zu je 60 Minuten: Gebühr 68 €

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