Termine

Achtsam durch das Jahr mit Meditation und bewussten Atem

 

Stille Meditation ist das Herzstück diese Treffen. Außerdem wird besonders die Atmung und ihrer vielen Möglichkeiten zur Gesunderhaltung, kraftvolles erleben, und Erweckung der Lebensfreude Bestandteil dieser Abende sein. In Reflexionsgesprächen gibt es die Möglichkeit eigenen Erfahrungen mitzuteilen.
 
Die Meditationsabende beginnen am Montag den 07.01.2019 um 18:30 - 20:00 Uhr und erstreckt sich, auf Wunsch, über einen längeren Zeitraum.
 
1. Block Jan. - März. 2019 -  8 Termine,  Beitrag 99€
2. Block April - Juni 2019  - 8 Termine, Beitrag 99€
 

Diese Kursabende geben Kraft und Klarheit. Mit Achtsamkeit fokussieren wir uns auf den Atem, unseren Körper und unsere Wahrnehmung.

  • Aktivierungsübungen
  • Achtsame Bewegung
  • Klang
  • Meditation
 
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Neu: Klar und Kraftvoll über den Winter
montags um 17:30 Uhr offene Meditationsgruppe  

All diese Meditationen geben Kraft und Klarheit. Mit Achtsamkeit fokussieren wir uns auf den Atem, die Stille, Klang und unsere Wahrnehmung.

 

Durch bewussten Atem, sanfte Bewegungen,  Entspannung und Affirmationen harmonisieren sich unser Wohlbefinden.

 

Preis pro Abend 10 € , bei regelmäßiger Teilnahme 6´er Karte 55 €

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Neu !!! Die Entspannungskurse finden in der Anhaltstraße 25 statt.
 

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Autogenes Training:   Kurz ausgebucht

 

Das  Autogene Training ist eine Tiefenentspannung die mittels Ruhe- und Schwereformeln zur Entspannung führen. Menschen die das Autogene Training beherrschen, verbessern ihre grundlegende Lebenseinstellung, sie gehen mit schwierigen Situationen gelassener um, aktivieren und steigern ihr Wohlbefinden und ihre Selbstheilungskräfte.

Die Kurses umfassen neun Termine für 90 Minuten, Beitrag 99,00 €. *

 

Beginn: Mittwoch:   09. Januar 2019 um 19.00 Uhr

 

Anerkannter Kurs der gesetzlichen Krankenkassen nach dem Präventionsgesetz § 20 SGB V. Das heißt: Auf Antrag wird der Betrag von den gesetzlichen Krankenkassen zwischen 80% - 100% nach dem Kurs erstattet.

 

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Progressive Muskelrelaxation:

Die Entspannungsmethode  Progressive Muskelrelaxation, besteht aus der fortschreitenden (engl. = „progressive“) Anspannung und anschließende Entspannung der wichtigsten 16 Muskelgruppen. Durch regelmäßiges Üben wird die Entspannung im Körper verankert, sodass danach eine Reihe von Kurz-Entspannungsübungen für „Zwischendurch“ zur Verfügung steht, im Verkehrsstau, am Schreibtisch, in Sitzungen und Konferenzen.

Die Kurses umfassen neun Termine für 90 Minuten, Beitrag 99,00 €. *

        

Beginn:  Mittwoch:  09. Januar 2019 um 17.30 Uhr

 

Beide Methoden bewirkt eine Verbesserung bei:

  • Spannungskopfschmerzen
  • Einschlafschwierigkeiten
  • Schlafstörungen
  • Nervosität
  • Gereiztheit, Aggression
  • Rheuma, chronische Schmerzen
  • Lernschwierigkeiten, Prüfungsangst

 

* Die Kurses umfassen neun Termine für 90 Minuten, Beitrag 99,00 €

oder 118 € im Rahmen betrieblicher Gesundheitsvorsorge

 

  • Anerkannte Kurse der gesetzlichen Krankenkassen nach dem Präventionsgesetz § 20 SGB V. Das heißt: Auf Antrag wird der Betrag von den gesetzlichen Krankenkassen zwischen 80% - 100% nach dem Kurs erstattet.

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Atemmeditation von 19:30 - 21:30 Uhr

 

 

Atem ist Lebenskraft

 

Die Atemmeditation führt uns zur ursprünglichen Lebensenergie zurück und verbindet uns mit unserer Kraft. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt.

Verspannungen und Blockaden auf emotionaler und körperlicher Ebene werden gelöst. Dadurch erfährst Du Klarheit, Einsicht und Selbsterkenntnis.

Regelmäßige Atemmeditationen bringen Dir inneren Frieden und Freude.

 

Termine:  19. Okt, 23. Nov., 28. Dez. 2018

Beitrag 20 € pro Abend 

 

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"Gedanken"-  Ein unendliches Labyrinth?

 

Beginn Montag 17:30 - 19.00 ab 26. Nov. 2018

 

Ein gute Idee "Gedanken abschalten“ wie geht das?

Dazu werden wir uns die Beschaffenheit unseres Verstandes genauer anschauen. In diesem Kurs lernst du deine Gedanken bewusst zu lenken und zu fokussieren.

Fünf Termine zu je 90 Minuten: Gebühr 48 €

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