Termine
Neue Kurse
Autogenes Training:
Das Autogene Training ist eine Tiefenentspannung die mittels Ruhe- und Schwereformeln zur Entspannung führen. Menschen die das Autogene Training beherrschen, verbessern ihre grundlegende Lebenseinstellung, sie gehen mit schwierigen Situationen gelassener um, aktivieren und steigern ihr Wohlbefinden und ihre Selbstheilungskräfte.
Die Kurses umfassen acht Termine für 90 Minuten, Beitrag 128,00 €. *
Beginn: Freitag 14. März 2025 um 16:45 Uhr
Anerkannter Kurs der gesetzlichen Krankenkassen nach dem Präventionsgesetz § 20 SGB V. Das heißt: Auf Antrag wird der Betrag von den gesetzlichen Krankenkassen zwischen 80% - 100% nach dem Kurs erstattet.
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Progressive Muskelrelaxation:
Die Entspannungsmethode Progressive Muskelrelaxation, besteht aus der fortschreitenden (engl. = „progressive“) Anspannung und anschließende Entspannung der wichtigsten 16 Muskelgruppen. Durch regelmäßiges Üben wird die Entspannung im Körper verankert, sodass danach eine Reihe von Kurz-Entspannungsübungen für „Zwischendurch“ zur Verfügung steht, im Verkehrsstau, am Schreibtisch, in Sitzungen und Konferenzen.
Die Kurses umfassen acht Termine für 90 Minuten, Beitrag 128,00 €. *
Beginn: Freitag: 7. Februar 2025 um 18.30 Uhr
Beide Methoden bewirkt eine Verbesserung bei:
Spannungskopfschmerzen
Einschlafschwierigkeiten
Schlafstörungen
Nervosität
Gereiztheit, Aggression
Rheuma, chronische Schmerzen
Lernschwierigkeiten, Prüfungsangst
Anerkannte Kurse der gesetzlichen Krankenkassen nach dem Präventionsgesetz § 20 SGB V. Das heißt: Auf Antrag wird der Betrag von den gesetzlichen Krankenkassen zwischen 80% - 100% nach dem Kurs erstattet.
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Freitag um 18:30 - 20:45 Uhr Jahresgruppe 2025 Entspannung und Meditationsgruppe
Die kontemplative Technik der Dyaden-Meditation ist das Herzstück dieser Treffen. Außerdem wird die Atmung und ihrer vielen Möglichkeiten zur Gesunderhaltung, Gefühlserforschung, eigene Grenzen spüren und setzen Bestandteil dieser Abende sein.
Im anschließenden Gespräch gibt es die Möglichkeit eigenen Erfahrungen mitzuteilen.
Beitrag 380 €
Die Dyaden Meditation schafft einen sicheren Raum, in dem zwei Menschen miteinander präsent sind. Die kraftvolle Meditation hat eine spezifische Struktur, die Menschen dabei unterstützt, mit ihrem inneren Erleben in Kontakt zu treten und dies mit ihrem Dyaden-Partner/ihrer Dyaden-Partnerin zu teilen.
Termine: 31.01, 21.02, 14.03, 4.04, 9.05, 20.06, 11.07, 8.08, 19.09, 10.10, 21.11, 12.12
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Achtsam durch das Jahr mit Meditation und bewussten Atem
Die Meditationsabende beginnen am montags um 20:00 - 21:15 Uhr und erstreckt sich, auf Wunsch, über einen längeren Zeitraum.
1. Block Jan. - März. 2024 - 8 Termine, Beitrag 99€
2. Block April - Juni 2024 - 8 Termine, Beitrag 99€
3. Block September - Dezember 2022 - 8 Termine 118 €
Diese Kursabende geben Kraft und Klarheit. Mit Achtsamkeit fokussieren wir uns auf den Atem, unseren Körper und unsere Wahrnehmung.
Aktivierungsübungen
Achtsame Bewegung
Klang
Meditation
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Atem ist Lebenskraft
Die Atemmeditation führt uns zur ursprünglichen Lebensenergie zurück und verbindet uns mit unserer Kraft. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt.
Verspannungen und Blockaden auf emotionaler und körperlicher Ebene werden gelöst. Dadurch erfährst Du Klarheit, Einsicht und Selbsterkenntnis.
Regelmäßige Atemmeditationen bringen Dir inneren Frieden und Freude.
Termine: jeden ersten Freitag im Monat
Beitrag 20 € pro Abend
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"Gedanken"- Ein unendliches Labyrinth?
mittwochs 17 - 18.15 Uhr
Ein gute Idee "Gedanken abschalten“ wie geht das?
Dazu werden wir uns die Beschaffenheit unseres Verstandes genauer anschauen. In diesem Kurs lernst du deine Gedanken bewusst zu lenken und zu fokussieren.
Fünf Termine zu je 60 Minuten: Gebühr 68 €
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