Stressbewältigung

Dieses Seminar richtet sich an Mitarbeiter und Führungskräfte in pädagogischen und helfenden Berufen.

Zu Beginn des Seminars wird ein Verständnis für das allgemeine Stressgeschehen aufgebaut und die individuelle Stressproblematik herausgearbeitet. Im Folgenden werden Bewältigungsstrategien vorgestellt, mit denen sich Stress reduzieren bzw. vorbeugen lässt. Dazu gehört u.a. die Auseinandersetzung mit Stressverschärfenden Gedanken und dem Umgang mit der Zeit.

 

Ebenso finden Entspannungstechniken, Ausgleichsübungen (leicht Übungen aus dem Qi Gong & Yoga mit dem Schwerpunkt auf die Atmung) und Elemente aus dem Genusstraining Eingang. Grundsätzlich geht es um die Bewusstmachung und Erweiterung von Ressourcen.

Meine Seminare bauen sich aus einem harmonischen Wechsel von theoretischen Grundlagen und praktischen Übungen auf.

 

Meine Methoden sind neben dem klassischen Vortragen, Körperwahrnehmungsübungen, Gruppenarbeit, Selbstreflexion und Austausch mit anderen Seminarteilnehmer/innen.